Avec le rythme trépidant de la vie quotidienne, il s’avère utile de prendre quelques instants pour se consacrer à son bien-être. Pour se vider l’esprit et se relaxer, rien de tel qu’une séance de méditation en symbiose avec des bougies parfumées.

La méditation avec une bougie, idéale pour son bien-être

Le Tratak figure aujourd’hui parmi les techniques de yoga destinées à améliorer le bien-être. Il consiste à fixer en douceur son regard sur un objet précis. D’une manière générale, le Tratak se pratique avec l’utilisation d’une bougie. Pour bénéficier des bienfaits de cette technique, vous devez avant tout allumer une bougie et la placer à une distance d’environ 1 mètre devant vous. Mettez-vous ensuite en posture de méditation assise avec le dos bien droit et les mains entrecroisées ou placées sur les genoux. Une fois bien installé, fixez la flamme hypnotique de la bougie, sans cligner des yeux en essayant de vider l’esprit de toutes pensées. Après l’avoir observé pendant un certain temps, fermez les yeux et essayez de la visionner de nouveau. Répétez l’opération et achevez la séance en fermant les yeux, de manière à ce qu’ils soient concentrés entre les sourcils. Outre la purification des globes oculaires et du nerf optique, la flamme de la bougie concourt à créer une atmosphère agréablement propice à la relaxation profonde.

Quels parfums choisir pour sa méditation ?

Aujourd’hui, les bougies parfumées deviennent de plus en plus convoitées pour pratiquer sereinement le Tratak. Pour atteindre sereinement le summum du bien-être grâce à cette méthode, choisissez les bougies propageant de douces senteurs dans l’ensemble de la pièce. Pour cela, il est préférable de choisir des bougies dotées d’un parfum à hauteur de 10 à 12%. Par ailleurs, le choix de ces senteurs adoucissantes et relaxantes est également primordial, en fonction du résultat recherché. Les bougies parfumées au jasmin sont idéales pour les personnes à la recherche de la paix intérieure et de l’équilibre, tandis que le cèdre apporte une certaine chaleur qui vous invite au voyage, à l’évasion. Aujourd’hui, Scandles.fr, une des références en matière de bougies parfumées invite les adeptes de la méditation à utiliser la bougie Ecoya – Metro jar parfumée à la fleur de lotus dont l’essence est réputée pour ses vertus relaxantes et très apaisantes.

Candle Meditation par Daniel Nahabedian